是的，劳动争议实行仲裁前置，不能直接向法院起诉。需要先向劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，才可以向人民法院提起民事诉讼。

劳动仲裁时效为1 年，从知道或者应当知道自身权利被侵害之日起计算。拖欠劳动报酬的，劳动关系存续期间不受时效限制；但离职之后，要在离职起 1 年内提出仲裁申请。超过时效，对方提出时效抗辩，维权请求有可能不被支持。

可以收集工资流水、工资条、工牌工服、考勤记录、工作群聊天记录、工作邮件、社保缴纳记录、同事证人证言、工作交接单据等，以上材料均可佐证事实劳动关系。

如果属于违法解除劳动合同，可以主张2N 赔偿金；协商一致解除可主张 N 经济补偿金；到期不续签可主张 N 补偿。如果还有拖欠工资、未休年假，也可以一并在仲裁中提出。

①单位 30 日内向人社局申请工伤认定；单位不申请，劳动者个人可在受伤起 1 年内自行申请；②认定工伤后做劳动能力鉴定；③根据伤残等级核算工伤待遇；④单位不赔付，申请劳动仲裁索要工伤赔偿。

不建议匆忙签字。在未做工伤认定、劳动能力鉴定，不清楚伤残等级和法定赔偿标准的情况下，私了协议很容易赔偿金额偏低。可以先咨询律师核算法定赔偿，再评估是否接受私了条件。

第一及时整理劳动合同、考勤、工资发放记录、规章制度、解除通知全套证据；评估案件风险；积极准备答辩材料，可以选择协商调解，也可以委托律师出庭应诉，避免企业不必要的经济损失。

调岗降薪属于变更劳动合同内容，原则上需要双方协商一致。如果是不合理调岗降薪，劳动者有权拒绝；如果公司以拒绝调岗为由直接开除员工，很可能构成违法解除。

劳动、工伤案件有固定收费模式，部分工伤案件可风险代理；收费会结合案件复杂程度、是否涉及工伤鉴定、证据多少、涉案金额综合确定，需要结合案件实际情况沟通报价。

规范劳动合同签署、完善员工考勤制度、薪酬制度；解除、调岗、辞退严格依照劳动法操作；定期做用工合规审查，遇到劳动争议早期介入处理，能够有效降低仲裁败诉赔偿风险。